全国爱牙日是每年9月20日。1989年由卫生部（现国家卫生健康委员会）、全国爱卫会、国家教委、文化部、广电部、全国总工会、全国妇联、共青团中央、全国老龄委九部委联合签署设立。2026年9月20日是第38个全国爱牙日。

详见：📜 节日由来

巴氏刷牙法核心步骤：①刷毛与牙齿呈45°角，对准牙龈沟；②以2-3颗牙为一组，短距离（约1-2毫米）水平颤动约10次；③依次刷完所有牙齿的外侧面、内侧面和咬合面；④前牙内侧将刷头竖起；⑤最后轻刷舌面。每天早晚各一次，每次不少于2分钟。

详见：🪥 日常护理

需要！牙刷只能清洁牙齿的唇面、舌面和咬合面，约60%的龋齿发生在牙刷够不到的牙缝（邻面）中。牙线能有效清除牙邻面的菌斑和食物残渣。建议每天至少使用一次牙线，最好在晚上刷牙前或后进行。

正规专业洗牙不会伤害牙齿。超声波洗牙通过高频振动震碎牙结石，而非刮削牙面。洗牙后感觉牙缝变大，是因为原本堆积在牙缝中的牙结石被清除了——这些牙结石本身已经导致牙龈萎缩和牙槽骨吸收，牙缝早就在了，只是被结石填满没感觉到。洗牙是预防牙周病最有效的手段。

洗牙本身不会让牙齿松动。如果洗牙后感觉牙齿松动，说明本身已有严重的牙周炎，牙槽骨已经被吸收了很多。洗牙前，大量的牙结石像"水泥"一样把松动的牙齿"固定"在一起，洗掉后松动的感觉就暴露了。这不是洗牙造成的——牙周炎才是真凶。这时候更需要通过牙周治疗来控制病情进展。

窝沟封闭是用高分子树脂材料填充牙齿（尤其是磨牙）咬合面的深沟，阻止食物残渣和细菌进入，预防窝沟龋。效果可维持数年，一次封闭可降低龋齿率约80%。费用一般在每颗50-150元。部分地区有免费窝沟封闭项目（如中国儿童口腔疾病综合干预项目）。

详见：👶 儿童护牙

第一颗乳牙萌出后（约6个月）即应开始清洁。1岁前用纱布蘸温水擦拭牙龈和牙面；1-3岁家长用小头软毛牙刷帮助刷牙，用米粒大小含氟牙膏；3-6岁用豌豆大小含氟牙膏，家长辅助；6岁以上学习巴氏刷牙法，家长监督至7-8岁。

不是所有智齿都需要拔。以下情况建议拔除：①阻生智齿（长歪、横生、倒置等）挤压邻牙；②智齿冠周炎反复发作；③智齿已导致邻牙龋坏或牙根吸收；④没有对颌牙的智齿（伸长）；⑤正畸需要。完全正位萌出、能正常清洁且无症状的智齿可以保留。建议拍X光片评估后再决定。

"8020"是世界卫生组织提出的口腔健康目标：到80岁时仍然拥有20颗功能牙（能正常咀嚼的天然牙）。中国65-74岁老年人平均存留牙数约22.5颗，全口无牙比例约4.5%。虽然数据有所改善，但距离8020目标仍有较大差距。

详见：👴 中老年护牙

牙齿缺失后有三种主要修复方式：①种植牙——最接近天然牙，不损伤邻牙，费用较高（约8000-25000元/颗）；②固定桥——需磨损邻牙，制作周期短（约3000-8000元/颗）；③活动义齿——价格最低但舒适度差。建议在专业口腔医生评估后选择最适合的方式。缺牙后应尽早修复。

复发性口腔溃疡（复发性阿弗他溃疡）病因尚不完全明确，可能与免疫、遗传、压力、营养缺乏（如维生素B12、叶酸、铁）有关。建议：①保持口腔卫生；②避免辛辣刺激性食物；③使用含糖皮质激素的口腔软膏（如曲安奈德口腔软膏）；④如反复发作频繁，建议就诊排查全身性疾病。多数溃疡7-14天自愈。

牙齿敏感通常由牙釉质磨损或牙龈退缩导致牙本质暴露引起。应对方法：①使用抗敏感牙膏（含硝酸钾或氯化锶），早晚刷牙；②改用软毛牙刷，纠正横刷习惯；③减少酸性食物饮料摄入；④如不缓解，到口腔科进行脱敏治疗或查找其他病因（如龋齿、楔状缺损、牙隐裂等）。

含氟牙膏是安全有效的龋齿预防措施。WHO和中华口腔医学会均推荐使用含氟牙膏。儿童可以使用但需控制用量：3岁以下用米粒大小（约0.1克），3-6岁用豌豆大小（约0.25克），6岁以上用黄豆大小（约1克）。家长应监督儿童刷牙后吐出泡沫、减少吞咽。

大量科学研究证实口腔健康与全身健康密切相关。牙周炎与心血管疾病（风险↑2-3倍）、糖尿病（相互促进）、呼吸系统疾病、早产低体重儿等有关。口腔中的致病菌可通过血液循环影响全身多个器官。维护口腔健康就是维护全身健康。

研究表明，只要使用正确的刷牙方法（巴氏法），电动牙刷和普通牙刷的清洁效果没有显著差别。但电动牙刷的优势在于：①内置计时器帮助保证2分钟刷牙时间；②对刷牙手法不佳的人更友好（只需移动刷头位置）；③适合手部活动不便的人（如老年人、关节炎患者）。选择适合自己的牙刷比选择电动还是手动更重要。