❄️ 小寒 Minor Cold
每年1月5-7日 · 冬季第五个节气 · 小寒时处二三九 天寒地冻冷到抖
📖 什么是小寒
小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气?每年公历1月5-7日，太阳到达黄经285°时即为小寒①?《月令七十二候集解》说："十二月节，月初寒尚小，故云?月半则大矣?"
小寒的意思是天气已经相当寒冷，但还没有到一年中最冷的时候?然而，我国民间有"冷在三九"的说法，而"三九"恰好在小寒节气内，因此小寒往往比大寒更冷——这就是"小寒胜大寒"说法的由来②?
小寒时节，正值"三九"前后，是一年中最寒冷的时期?此时天地阳气潜藏，万物萧瑟，人体也需要顺应自然，"冬藏"养生，为来年的生发积蓄能量?
📊 小寒核心数据
第23
二十四节气排序
285°
太阳黄经度数
1月5-7日
公历交节时间
三九
全年最冷时段
| 维度 | 详情 |
|---|---|
| 英文名 | Minor Cold |
| 时间 | 每年公历1月5-7日 |
| 太阳黄经 | 285° |
| 节气位置 | 冬季第5个节气 |
| 三候 | 雁北乡、鹊始巢、雉始鸲 |
| 主要民俗 | 腊八粥、探梅、滑冰、备年货 |
| 气候特点 | 北方最冷时期，"小寒胜大寒" |
| 养生原则 | 温补防寒、三九补冬、冬藏养阳 |
🗂️ 探索小寒
小寒节气涵盖丰富的人文民俗和养生智慧，点击下方卡片深入了解：
🌱 小寒三候
小寒三候体现了冬季阳气初动的自然规律：
| 三候 | 现象 | 含义 |
|---|---|---|
| 🦆 一候雁北乡 | 大雁开始向北迁徙 | 阳气初动，感知春意 |
| 🪺 二候鹊始巢 | 喜鹊开始筑巢 | 阳气回升，鸟类活跃 |
| 🐦 三候雉始鸲 | 野鸡开始鸣叫 | 阳气萌发，雉鸟求偶 |
这三候共同反映了小寒时节阳气开始萌动的自然现象?虽然天气仍然寒冷，但大自然已经开始为春天的到来做准备，体现了中国古代"天人合一"的哲学思想?
❓ 小寒常见问题
小寒是几月几日？
小寒在每年公历1月5-7日之间?2027年小寒为1月5日（星期二）?小寒是二十四节气中倒数第二个节气（大寒是最后一个），也是全年最冷的节气之一?
小寒和大寒哪个更冷？
北方大部分地区"小寒胜大寒"，南方部分地区"大寒冷过小寒"?从全国平均气温来看，小寒期间气温最低?"三九"（全年最冷的时段）在小寒节气内，所以小寒通常比大寒更冷②?但由于地理位置和气候差异，南北方感受不同?更多详见📊 大小寒对比?
小寒和腊八节有什么关系？
腊八节（农历腊月初八）通常在小寒节气期间或稍后?腊八喝腊八粥是重要的传统习俗，也是小寒节气最具代表性的食俗?腊八粥用五谷杂粮和干果熬制，寓意丰收、吉祥和圆满?小寒时节喝一碗热腾腾的腊八粥，既能驱寒暖身，又寄托了对美好生活的期盼?
"小寒胜大寒"是什么意思？
意思是小寒往往比大寒更冷?虽然名称上"大"大于"小"，但在北方大部分地区，小寒期间的"三九天"是一年中最冷的时段，气温低于大寒?只有南方部分地区由于气候差异，大寒才会更冷?这反映了我国地域辽阔、气候多样的特点?更多详见📊 大小寒对比?
小寒时节如何养生？
小寒养生应遵循"温补防寒、三九补冬"的原则?饮食上可多吃羊肉、牛肉、红枣、桂圆等温补食物；起居上应早睡晚起、必待日光；运动上以舒缓为宜，推荐八段锦、散步等，避免大汗淋漓?具体可查看💚 养生指南?
小寒吃什么传统美食？
小寒时节的传统美食包括：腊八粥（最具代表性）、南京菜饭、广东糯米饭、天津黄芽菜、羊肉汤等?这些美食都具有温补驱寒的功效，适合小寒时节食用?各种美食的详细做法和功效可查看🥣 节气美食?
① 《月令七十二候集解》；② 中国气象局小寒专题数据?